Boli podczas niektórych ruchów. Akurat bóle barków mam przerobione na wiele sposobów |-)|-)|-) Przede wszystkim radze Ci nie lekceważyć sygnałów, które daje Ci organizm. Ja tak zrobiłem i wykluczyłem się z jakichkolwiek ćwiczeń na ponad pół roku @@-) Jakie konkretnie ruchy powodują ból ? - unoszenie przodem - unoszenie bokiem - położysz sobie [...]
Sprawdź Folivirin:-) 25mg testa troche hardcore %-) 9m114 Wracajac do tematu, przydaloby sie podbic estro, ale juz powinno samo wrocic wlasnie tu mam problem co z Toba zrobic %-) Zwracasz uwage na fitoestrogeny w diecie? Moznaby podawac DHEA, sporo fitoestrogenow i powinno cos ruszyc
Powiedzcie co by bylo dla mnie odpowiednie, i sie pomylilem, bo na razie 25 tescia poszlo, a mam jeszcze 10 i zaczynam 3 miesiac. Powiedzcie, moze zrobic przerwe i poczekac z ta deka i sustanolem... Dajcie jakis przykladowy cykl na ta Dese i Sustanol... Dzieki
Robiłem już 3 treningi HST, teraz mam przerwe i do poniedziałku zaczynam. HST nie jest takie jak preferują tutejsi ludzie ale na mnie działa. Oto one: Wyciskanie na klate 2s Wiosłowanie 2s Wyciskanie na klate skos 2s Podciąganie się szeroko przód 2s Rozpiętki 1s Studnia(podciaganie hantla w opadzie) 1s Wyciskanie na barki zza głowy 2s [...]
stary mamten sam problem!sluchalem juz wielu wypowiedziw moim przypadku to zbyt szybka przemiana materi co zjem to wyleci...przyczyna moze byc stres.Rece mi juz opadaja bo trace fortune na odzywki i nic po nich nie idzie!Mam bariere ktorej nie moge przelamac 87 kilo przy 178cm i nic nie moge z tym zrobic!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10.00 siłownia tak jak radził trener czyli obwodowo dzień góra, następny dzień nogi. Po siłowni serek wiejski z owocem albo same owoce. Koło 15-16 obiad typowo domowy tzw. mamusiowy. 18 jadę na trening i wtedy czasami jakiś banan wleci albo jabłko. Wracam do domu koło 22 i wtedy 2 skibki chleba pełnoziarnistego z jakąś szynką albo pasztetem. [...]
Ja zwykla robie (chyba), nawet nei wiedzialem, ze jest jakas roznica. czy te sa potrzebne, to nie mam takiej wiedzy. Napisalem co mi endo polecila zrobic. No u mnie troche prolaktyna jest podwyzszona i to w tym widze moj problem.
Jutro skoczę do apteki bo już dziś nie dojdę do niej xD haha . Łyknąłem 500mg paracetamolu . Pierwszy raz mam taką sytuacje . I po prostu nie wiem co robić. Treningi ciągnąc dalej ? Raczej MC i siadów nie dam rady zrobić.
[...] udana :D tutaj moja dieta wczorajsza no a codo dzisiaj to jest 13 ja godzinke temu wstałem i zjadłem moja płatki owsiane, wieczorkiem rzuce diete a co do wysiłku to mam duzo drewna do rabania i nie wiem czy zrobić to sobie dzisiaj (bedzie koło 2-3 godzin ciagłej pracy) czy moze zostawić to na jutro Zobaczymy jak to wyjdzie [...]
powiem jedno tez mi przechodzilo i mi sie nie chcialo!ale zawszxe chociaz klate i mula zrobilem ale jak musialem zrobic 2 letnia przerwe (spowodowana slubem i wyprowadzka do niemiec,szukanie mieszkania pracy i takie tam)to sie do BOGA modlilem o silke!przytylem 8 kilo i otarlem sie o 100cm w pasie!gdy zalozylem internet trafilem przypadkiem na te [...]
jak wyzej brak skosu, podciagania nie ma gdzie robic czyli kilob co proponujesz zmienic? to odejmuje wyprosty nog z obciazeniem, bo tego nie mam zbytnio jak robic, na sile wcisnalem. i zmienie 3 na 2 cwiczenia w barkach? moge zrobic tak, ze w mini cyklu 15 robie jedno cwiczenie, a w minicyklu 10 inne na ta sama partie? czy ustalam cwiczenia na [...]
[...] nikogo kto nie ma potrzeby raz na jakis czas tego zrobic. I nie widze w tym nic zdroznego. Po prostu dla zdrowia psychucznego trzeba się czasem odprężyć, pobawic, spotkac z ludzmi ! Dodam ze znajomych mam naprawde na poziomie. No i nie są tez smarkaci. No ale jesli dla Ciebie jest to tak strasznie dziwne, to nie obraz sie ale jestes z Melmak
Prosze powiedzcie co bedzie najlepsze dla mnie bo w sumie nie jestem gruba ale prawie w ogole nie mam wyrobionych miesni a zamiast tego w okolo troche tluszczyku.Chcialabym cos z tym zrobic.
W porządku, tak wiem i rozumiem. Bardzo mi właśnie zależy na rękach ponieważ mam je bardzo chude i chce coś z nimi w końcu zrobić. Jeżeli chodzi o nogi i łydki to nie jest źle bo od lat gram regularnie w piłkę nożną więc te mięśnie są i nie mam co narzekać, brzuch widać na zdj, jest tłuszcz a pod nim kaloryfer.
Czy do odbloku kupywac Clomid? Jesli tak to w jakich ilosciach? Jakimi iglami nabierac a jakimi sie kluc? Klul sie bede sam wiec planuje w udo mam nadzieje, ze bedzie ok. kup od razu, róznie to bywa. najlepiej 24tabl. Co zrobic aby uniknac efektu opuchnietej twarzy?(wiele osob po cyklach ma twarz jak jajko, a ja na maxa chcialbym tego uniknac) [...]
[...] tak liczylem na maks 8 tygodni, najlepiej 6, bo chcialbym pozniej z 3tygodnie na krecie pocwiczyc, zeby tego tak nie stracic. A co do samej metki 5/10mg (100tabsow oralnie) - odblok konieczny Panowie? ginekomastia mi nie grozi, bo akurat klate mam spoko, tylko jak pozniej bedzie z wyrownaniem naturalnego poziomu testo przez przysadke i gruczoł?
mam pytanie robię to wolne opuszczanie 3 x 5 nachwyt 3 x 5 podchwyt co zrobić żeby poprawić siłę na początku podciągania chodzi o pierwszą część ruchu bo np. mogę około 6 razy podciągnąć się ale w takim niepełnym ruchu (kąt między przedramieniem a bicepsem około 130 stopni) dzięki pozdrawiam
dlaczego gowno?? przynajmniej jesc sie nie chce...6 posilkow?? latwo mowic, wiem ze tak trzeba, ale nie mam jak zbytnio. rano sniadanie, i obiadokolacja z miesa na wieczor...a co zrobic aby po kuracji przyspieszyc metabolizm, i uniknac joja??
ja juz mam psychiczny problem zeby go zrobic, ale wiem ze nalezy bo bylem na pierwszej bombce prawie caly rok (troszke mi sie przedluzylo %-) ) i nalezaloby kiedys zejsc i dac odsapnac organizmowi :-) ogolnie mialbys jakies inne wskazowki, co do tego okresu, zeby go jak najlepiej wykorzystac?
Potrzebuję kopa w dupę, pożądnego
